セルフ・リンパケア

セルフリンパケアで、セルライトも痩身も

セルフ・リンパケア

「人は見た目が大事」とよく言いますが、見た目が若ければ体も若いという証拠。

若々しく、キレイであり続ける秘訣はファスティングの記事でも書かせて頂きましたが、今回は体の外からのケアでキレイになれる「セルフリンパケア」をお伝えしたいと思います。

前回、リンパの流れをお伝えした中で「リンパ節」という言葉が出てきました。

リンパ節とは体の中のゴミ処理場。

体の中の老廃物や脂肪、細菌などの要らないモノを濾過してキレイなリンパ液に変えてくれます。

この濾過が正常に行われない時に老廃物がリンパ節周りに停滞し、脂肪球に絡みついて「セルライト」に変わります

それを放置するとセルライトがどんどん大きくなりミカンの皮のようにボコボコとした皮膚表面になる頃には、リンパ管や血管は圧迫されてかなり流れが悪くなりその頃にはサイズも大きさも変わってきてます。

その悪循環で体型は崩れ、デトックスが出来にくい体になっています。

むくみだけならリンパ節に向かって流して行くとすっきりするのですが、セルライトは脂肪球にまとわりついてる老廃物を剥がす為にしっかりともみほぐしていきます

領は雑巾絞りをするようにお肉をねじる、揉むという感じ。とくにお風呂上がりなど体が温かい時に行うとより効果的です。セルライト部分は触ると冷たく、お肉を冷凍庫に入れてる様な状態で脂肪とお肉がカチカチです。温めて柔らかくほぐしてあげましょう。

サイズダウンしたい箇所は揉みほぐして、心臓へ向かってリンパ節へ流す。

毎日の習慣にするとみるみる体は変わっていきます。

「継続は力なり」ですので、少しずつで構いませんので、ぜひお風呂上がりに続けてみてください。

リンパドレナージュ担当 佐田幸子でした。

佐田幸子

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