無理なく痩せる

ダイエット

無理なく痩せるための食事制限やファスティング情報を発信

もう!リバウンドなんて、繰り返したくない!

でもダイエットに取り組む以上「もう2度とリバウンドさせたくない!」と願われるのではないでしょうか。アラフォーパワーに集まったダイエットの専門家達は、ここでリバウンドしないカラダ創りを基本に、様々な視点から情報発信をはじめました。ダイエットに取り組む以上、ただ痩せれば良いわけでもなく、単純に体重を落とせば良いわけでもありません。

皆さんもご存知の通り、「痩せ型肥満」という言葉もありますし、体重を落とすだけ、脂肪を取り除くだけなら、脂肪吸引という手段もあります。これらがカラダに負担を及ぼすことは想像に難くないことでしょう。

aroundo40.pwでは、ダイエットの専門家として食事療法と運動療法の2つの大きな柱を設け、それぞれの立場からダイエットに関する最新情報と、ダイエット産業の裏に隠されてしまっている危険なダイエット法に警鐘を鳴らし、適切なダイエット商品の選び方やダイエット方法をご紹介するとともに、ここでご紹介していないダイエット法や関連商品でも適切に選択できる視点を身に付けて頂けるよう、あなたのダイエットのお手伝いを「情報」という形でもさせて頂きたいと考えています。

  キレイにスッキリダイエット

当サイトで取り扱っているダイエット法は「キレイにスッキリダイエット」して頂くための情報です。

様々なダイエット法を実践していく中で、直面する「痩せじわ」の問題や「皮膚のたるみ」好転反応による吹き出物など、ダイエット期間中に肌荒れを一時的に起こしたり、無理無く始めたはずの食事制限でも時にはストレスを溜めてしまうということもあるでしょう。

そう言った時には、around40.pw内のスキンケア情報やメンタルヘルスの情報と合わせて、ご活用頂ければと思います。

  食事療法と運動療法の2本柱

around40.pwでは、ダイエットの方法として食事療法と運動療法の両側面から情報発信をしてまいりますが、決して両方を行なわなければならないと言う分けでもございませんし、どちらが有効でどちらが効果がないと言った水掛け論は一切行ないません。

なぜなら、ひと口にダイエットを始めるといっても、そのきっかけや目的は異なりますし、環境も異なります。

健康診断で生活習慣病の危険があるのでダイエットを意思から進められたという方もいらっしゃれば、カラダの内面は至って健康でもスタイル的に第絵としたいという方もいらっしゃるでしょう。

女性特有の悩みからダイエットを始めるという方もいらっしゃいます。元来「ダイエット:diet」という語源には「減食」や「食事制限」という意味がございますが、アラフォーパワーでは「健康的に美しいスタイルを取り戻す」という大きなテーマで取りかかっていきます。

その中でも特に今注目されている「ファスティング」というリバウンドをしにくいカラダ創りにフォーカスしご紹介していきたいと思います。

ファスティングに関しては、ファスティングアドバイザーでもある、佐田幸子先生と岡藤まゆみ先生にご担当頂き、ファスティング・プログラムの全体像と、既に先生方の指導によりファスティングを実戦されている方々の進捗情報などをブログ形式でご紹介させて頂きます。


  ファスティング講座


ファスティングとは

ファステングとは

ダイエットの中でも今注目されている「ファステング」についてご紹介します。【ファステング=断食】というイメージを持たれている方も少なくないでしょうが、ここでは現代ファスティングについて[…]

ファステングとは

予防医学と食改善

予防医学と食改善

ダイエットの目的、それは美しいスタイルだったり健康美だったり、その両方だったりすると思います。そしてそれは病気の予防にも繋がりますので、ダイエットは予防医学にも繋がるんですね!そんな[…]

予防医学と食改善

デトックスについて

デトックス

ダイエットの目的、それは痩せることと言えますが、直接的な考え方は「身体にたまった余分なもの」を出すことにあります。これがデトックス、排毒・解毒と呼ばれるものです。ここでは、デトックスに[…]

デトックスについて


ファスティングの効果

ファスティングの効果

ファスティングの目的は体内環境のリセット。体内環境をリセットすることで、まず腸が元気になります。腸が元気になることで美容効果やストレス緩和の効果が現れてきます。ここではそんな[…]

ファスティングの効果

キレイな腸がアナタを創る

キレイな腸がキレイなあなたを創る

ファスティングの目的、それはデトックス。デトックスの目的は、キレイな腸を取り戻すこと。ダイエットを成功させる上で最も重要なのは「余分なものを溜めない」こと。目指せ、カラダの断捨離![…]

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免疫について

ファスティングと免疫

ダイエットをすることで免疫力が高まるとも言われますが、そのメカニズムをご存知でしょうか。ここではファスティングを通じてダイエットを行なうことで得られる免疫への影響を解説しています。

免疫について


リバウンドについて

ダイエットとリバウンド

ダイエットとリバウンドの関係。なぜ、ダイエットするとリバウンドしてしまうのか。今人気の単品ダイエットはなぜ、リバウンドするのか?ダイエットとリバウンドの仕組みを解説しています。[…]

リバウンド

実践ファスティング【準備】

ファスティングの準備

ダイエットを始めたいという方に一度お読み頂きたい「ファスティングの準備」に関するコラムです。もし、これまでダイエットに取り組んだけどなかなか成果が出ない、リバウンドしてしまうと[…]

ファスティングの準備

実践ファスティング【実践】

ファスティング

ファスティングを実戦するにあたっては、適切な酵素を選ぶのがポイントとなります。昨今人気の酵素ダイエットですが、ここで選ぶ酵素のポイントをご紹介。ダイエットの栄光と失敗は酵素選びで[…]

酵素とファスティング


実践ファスティング【回復期】

ファスティング

ダイエットでリバウンドするかしないかの境界はこの「回復期」にあるといっても過言ではありません。リバウンドするメカニズムを見ながら適切なファスティング回復期に関して解説しています。[…]

リバウンドと回復食


ダイエットに関しては、食事制限や普段の食事コントロールなども含まれてきますが、こちらの情報に関しては、大人の食育にてご紹介します。