キレイな腸がキレイを創る

キレイな腸がキレイを創る

ファスティングの目的はデトックス。デトックスの目的はキレイな腸を取り戻すこと

ファスティングによるデトックスで一番大きな役割を果たすのが腸です。

腸をキレイにする事で内からはもちろん、外見もキレイになる秘密を今日はお伝えしたいと思います。

ダイエットで腸もスッキリ腸は胃から送られてきた栄養を吸収する小腸と、小腸で吸収されなかった食べ物のカスや水分を吸収する大腸の2つに分かれます。

この働き以外にも、感染症を防ぐ、解毒する、血液をキレイにする、ビタミンやホルモン・酵素を作る、があり神経細胞は脳の次に多いので腸は「第二の脳」とも言われています。

第三章の「デトックスについて」で触れた、ストレスを軽くしてくれる物質のセロトニンが腸で作られており、脳の指令を受けずに働いているので、脳が損傷を負って脳死状態になっても腸は消化吸収を行います。

また、腸の中には数百から数千種類以上、100兆個の「腸内菌」が住んでいます。

腸内細菌は大きく3つに分かれており「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分類されます。

善玉菌は感染を防ぐ、免疫力アップ、消化吸収・排便のお手伝いをしてくれます。

悪玉菌は腸内の腐敗、ガスの発生、発ガン性物質の産生などあまり嬉しくない働きをしています。

最後の日和見菌はいつもは大人しいのですが、腸内菌のバランスが崩れた時に悪玉菌に変身する八方美人な存在の菌です。

詰まった腸動物性の脂肪やタンパク質、カロリーの取り過ぎは腸の滞留時間が長くなり腸内で腐敗し悪玉菌を増やします。

またストレスや睡眠不足も悪玉菌が有利に働く為、腸を良い状態に保つ為には善玉菌を活発な状態にしてくれる、繊維質を多く含む物や発酵物を多く取り、規則正しい生活を送る事がキレイの近道です。

腸内環境が整うと、ポッコリお腹がスッキリし、ビタミンやホルモンの分泌が整う事でお肌や心も潤い、見た目にも綺麗さが増すのです。

体の老廃物の75%を排泄してくれる腸。ファスティングでは大きな働きをし、体の断捨離を行ってくれます。

腸が喜ぶ食事を取る事で肌ツヤ、美ボディ、心のゆとりを手に入れる事が出来るのです。
「女性のキレイ」を叶えたいなら「腸をキレイに」から始めてみてください。

ダイエット、ファステング担当 佐田幸子でした。

佐田幸子

佐田幸子 プロフィール

ダイエット に戻る